โรคหัวใจ เชียร์บอลโลกอย่างไร? ให้สนุกและปลอดภัย

          การแข่งขันฟุตบอลโลกถือเป็นเกมส์กีฬาที่ทุกคนเฝ้ารอ ซึ่ง 4 ปีจะมีสักครั้งนึง เราจะได้ดูเกมส์กีฬาที่ดี นักกีฬาเก่งๆ จากทั่วโลก ที่มีความสามารถมากๆ มาให้เราดูถึงบ้าน ถึงเตียงนอนเลยนะครับ จึงเป็นเวลาที่เรามีความสุข สนุกสนาน ได้ใช้เวลานี้กับคนที่เรารัก คนในครอบครัว รวมถึงเพื่อนฝูงของเรา
          แต่ว่าการเชียร์กีฬาที่ไม่ถูกวิธี ที่มากเกินไป ความเครียดจากการเชียร์ฟุตบอล ก็เกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน เพราะขณะที่เรามีความตื่นเต้นจากการดูกีฬาฟุตบอล หัวใจเราจะเต้นเร็วขึ้น บางคนอาจเต้นเร็วกว่านักกีฬาด้วยซ้ำไป
          นอกจากหัวใจเต้นเร็วแล้ว ยังทำให้กล้ามเนื้อหัวใจบีบตัวแรงขึ้น ทำให้หัวใจต้องการใช้ออกซิเจนมากขึ้น อาจทำให้หัว อ่านต่อ…

บำรุงกระดูกง่ายๆ ด้วยการเลือกทานอาหาร

กระดูกถือได้ว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญและเป็นโครงสร้างหลักของร่างกาย ช่วยในการเคลื่อนไหว เราจึงจำเป็นต้องดูแลบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรงและอยู่กับเราไปนานๆ ด้วยนะครับอาหารก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ซึ่งสารอาหารหลักที่ช่วยในการบำรุงกระดูกก็คือแคลเซียม อาหารที่มีแคลเซียมสูงที่ควรเลือกรับประทาน อ่านต่อ…

หยุดไข้หวัดใหญ่ ด้วยวัคซีน

อาการของโรคไข้หวัดใหญ่ ที่พบได้บ่อย1. มีไข้สูง บางครั้งหนาวสั่น2. ไอ คัดจมูก น้ำมูกไหล เจ็บคอ3. อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร4. ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ5. คลื่นไส้ อาเจียน อาจมีท้องเสียร่วมด้วยไข้หวัดใหญ่มีผลแทรกซ้อนรุนแรงกว่าที่คิด ป้องกันด้วยการฉีดวัคซีนเป็นประจำทุกปีนะครับ"โรคไข้หวัดใหญ่" อ่านต่อ…

กระดูกพรุน ไม่สูงอายุก็เป็นได้

กระดูกพรุนเกิดจากมวลกระดูกที่เสื่อมลง ทำให้กระดูกบาง กระดูกเปราะหักง่าย โรคนี้จะไม่มีอาการเตือนล่วงหน้าใดๆ เลยนะครับ จะรู้ตัวว่ากระดูกพรุนก็เมื่อกระดูกหักไปแล้วสาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากพฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่ถูกสัดส่วน ไม่ค่อยออกกำลังกาย โดนแสงแดดน้อย การทานอาหารและยา เช่น แอลกอฮอล์ กาแฟ น้ำอัดลม อ่านต่อ…

ดูแลตัวเองอย่างไร? เมื่อเป็นข้อเข่าเสื่อม

ข้อเข่าเสื่อมเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ปวดข้อเข่าในผู้สูงอายุ แต่ผู้ที่ป่วยเป็นโรคข้อเรื้อรัง อย่างเช่น โรครูมาตอยด์ โรคเกาต์ หรือผู้ที่เคยเกิดอุบัติเหตุที่ข้อเข่า ก็สามารถเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมตั้งแต่อายุยังไม่มากได้เช่นเดียวกันนะครับโรคข้อเข่าเสื่อมจะเริ่มจากมีอาการปวดบริเวณข้อเข่า ลุกนั่งลำบาก ข้อขัด อ่านต่อ…

ถึงเวลาบอกลาโรคเกาต์

โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง เกิดจากการมีกรดยูริคในเลือดสูงติดต่อกันเป็นเวลานาน จนเกิดเป็นผลึกสะสมอยู่ภายในข้อต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดอาการปวด บวมแดง ร้อนบริเวณข้ออย่างฉับพลันรับมือไม่ยาก ถ้าหากทำความเข้าใจ อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี้เลยครับ อ่านต่อ…

ทำไม? นอนดึก นอนน้อย ทำให้ปวดหัว

เพราะกล้ามเนื้อของเราจะคลายตัวตอนกลางคืน ถ้าเรานอนน้อยกล้ามเนื้อมักจะไม่คลายตัว แล้วอาจจะเกิดความล้าจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงเป็นตัวกระตุ้นทำให้เราปวดศีรษะได้นั่นเองครับยิ่งถ้าเรานอนน้อยจากเราเครียด หรือใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ใช้สายตามากๆ สิ่งเหล่านี้ยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เราปวดศีรษะได้ อ่านต่อ…

อาหารบำรุงสมอง เพิ่มความจำ

อาหารเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยบำรุงและพัฒนาให้สมองของเราทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพมากขึ้น บางอย่างเป็นอาหารใกล้ๆ ตัวที่เราสามารถหาทานได้ง่ายๆ เลยนะครับ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างมาลองดูกันครับไข่ : ในไข่แดงอุดมไปด้วยโคลีน (Choline) ทำหน้าที่สำคัญในการพัฒนาการทำงานของสมอง และช่วยในเรื่องความจำปลา : ปลาทะเลน้ำลึก อ่านต่อ…

สมองเสื่อม เร็วขึ้น 10 ปี หากยังสูบบุหรี่ ต่อไป

ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่สูบบุหรี่บ่อยๆ และสูบเป็นประจำเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดสมองตีบและแตกมากกว่าคนปกติสูงถึง 10 เท่านอกจากจะส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจโดยตรงแล้ว บุหรี่ยังส่งผลให้เกิดภาวะสมองเสื่อมเร็วขึ้น และแก่กว่าอายุจริงถึง 10 ปี เลยทีเดียวนะครับเพราะนิโคตินที่อยู่ในบุหรี่ อ่านต่อ…

หลงลืมชั่วขณะ หรือสมองเสื่อมกันแน่!

เชื่อว่าหลายๆ ท่านคงเคยมีอาการหลงๆ ลืมๆ กันบ้าง ซึ่งบางอาการก็เป็นเรื่องปกติ แต่บางอาการอาจเป็นสัญญาณเตือนว่ากำลังมีภาวะสมองเสื่อมคุกคามอยู่ก็เป็นได้นะครับแล้วสงสัยกันไหม? ว่าอาการที่เป็นอยู่แค่หลงลืมตามวัยหรือกำลังเป็นโรคสมองเสื่อมกันแน่! อ่านต่อ…

สัญญาณเตือน เสี่ยงเป็นอัมพาต

โรคหลอดเลือดสมองเกิดจากเลือดไปเลี้ยงเนื้อสมองไม่ได้ จากการตีบตันหรือแตกของหลอดเลือด หากปล่อยไว้นานเกินไปเนื้อสมองเสียหายถาวร ก็จะตามมาด้วยการเป็นอัมพาตหรือสูญเสียการทำงานบางอย่างของร่างกายไป เช่น การพูด อย่าละเลยสัญญาณเตือนจากอาการที่อาจมาจากโรคหลอดเลือดสมอง อ่านต่อ…

สมองเสื่อมจริง เสื่อมเทียม ต่างกันอย่างไร?

ส่วนใหญ่คนที่เป็นโรคสมองเสื่อมจริงๆ มักจะไม่ค่อยรู้ตัวว่าตัวเองเป็น แต่ญาติหรือคนใกล้ชิดหลายๆ คนจะสังเกตอาการ และให้ข้อมูลแก่แพทย์ทราบถึงความผิดปกติทางสมองที่ค่อยเป็นค่อยไปตรงกันข้ามกับผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมเทียม ที่มักจะบอกกับแพทย์โดยตรงว่าตัวเองหลงลืมง่าย อ่านต่อ…

กินมื้อเช้าลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน

วันนี้คุณทานอาหารเช้าแล้วหรือยัง?รู้ไมครับว่าคนที่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ จะลดภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลีนหรือภาวะดื้ออินซูลีน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานได้ถึง ร้อยละ 35-50 เลยนะครับการที่เราไม่รับประทานอาหารเช้าจะทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานผิดปกติหรือทำงานช้าลง อ่านต่อ…

โรคหลอดเลือดสมอง 1 ใน 3 โรคยอดฮิต

โรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke เกิดจากเส้นเลือดสมองตีบหรือแตก จนทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ สมองเกิดความเสียหายทำให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต หากเส้นเลือดสมองแตกแล้วเลือดออกมามากไปกดเบียดแกนสมอง อาจทำให้เสียชีวิตได้เลยนะครับโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น อ่านต่อ…

เล่นน้ำสงกรานต์แบบนี้สิ! ปลอดภัย

สงกรานต์นี้เน้นปลอดภัยไว้ก่อน เรามีเคล็ดลับในการเล่นน้ำสงกรานต์มาฝาก รับรองปลอดภัยแน่นอนครับ มาดูกันเลย1. วางแผนการเดินทางให้ดี เช็ครถให้พร้อม ขับรถด้วยความระมัดระวังไม่ขับเร็วเกินไป เมาไม่ขับนะครับ2. เล่นน้ำในที่ที่จัดไว้แม้จะเป็นวันหยุดเทศกาล แต่หลายอาชีพก็ไม่ได้หยุดที่จะดูแลและให้บริการประชาชน อ่านต่อ…

อันตราย! ภาวะแทรกซ้อนที่ตามมากับเบาหวาน

ที่จริงแล้วอันตรายของโรคเบาหวานนั้นไม่ได้อยู่ที่ตัวโรคเอง แต่อยู่ที่ภาวะแทรกซ้อนของโรค ซึ่งจะไม่แสดงอาการให้เห็นอย่างเฉพาะเจาะจงแต่จะคืบคลานเข้ามาอย่างช้าๆ และเป็นผลให้เราเริ่มผิดสังเกตถึงอาการที่ไม่ปกติ อ่านต่อ…

เป็นเบาหวานกินอย่างไร?.. ไม่ให้น้ำตาลสูง

การรับประทานอาหารมากเกินไปจะทำให้น้ำตาลขึ้นสูงหรือขึ้นเร็วเกินไป ในขณะดียวกันถ้าทานน้อยเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปจนเป็นอันตรายได้ ผู้ป่วยเบาหวานจึงควรเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องของอาหารแลกเปลี่ยนเพื่อให้สามารถเลือกรับประทานอาหารได้อย่างถูกต้องเหมาะสมนั่นเองครับ…เราลองมาทำความรู้จักกับหม อ่านต่อ…

เป็นโรคเบาหวาน…ทำไมต้องรักษา?

เป็นโรคเบาหวานทำไมต้องรักษา? 1 ใน 11 คน เป็นเบาหวาน โดยไม่รู้ตัวเมื่อเป็นเบาหวานแล้วทำไมต้องไปตรวจกับหมอตามนัด ต้องเจาะเลือดตรวจ ต้องตรวจตา ไต และอีกหลายอย่างสาระพัด สงสัยกันไหมครับ อ่านความสำคัญของการพบหมอได้ที่นี่ อ่านเถอะครับหมออยากบอก https://goo.gl/rvnELBสายด่วนสุขภาพโทร อ่านต่อ…

7 สัญญาณเตือน! อาการเบาหวานถามหา

ประเทศไทยมีผู้ที่เป็นเบาหวาน 4.4 ล้านคน มากเป็นอันดับ 4 รองจาก จีน อินเดีย ญี่ปุ่น โรคเบาหวานเป็นโรคที่สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ และอาจเป็นโรคที่ใกล้ตัวสำหรับใครหลายๆ คน เลยนะครับ เพราะปัจจุบันมีผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกปีแล้วจะรู้ได้อย่างไร? อ่านต่อ…

เป็นโรคหัวใจ!…ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้

หมอรามขอเถียงเลยครับ คนเป็นโรคหัวใจก็สามารถออกกำลังกายได้ครับ ซึ่งหากออกกำลังอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรงขึ้น เพียงแต่ก่อนจะออกกำลังควรปรึกษาแพทย์ผู้รักษา เพื่อประเมินความแข็งแรงของร่างกายและระบบหัวใจ เพื่อจะได้แนะนำการออกกำลังที่เหมาะสม และไม่เป็นอันตราย อ่านต่อ…